La tendencia de hablar con uno mismo en voz alta, antes estigmatizada y asociada erróneamente con trastornos mentales, ha sido recientemente reconocida por la psicología contemporánea como una práctica que mejora la memoria, la concentración y la resolución de problemas. Especialistas destacan que este hábito puede ser una herramienta cognitiva muy útil, siempre que no se acompañe de otros síntomas preocupantes.
El profesor Gary Lupyan, asociado de psicología en la Universidad de Wisconsin, explicó a BBC que verbalizar los pensamientos no es irracional, sino un proceso que activa información visual y fortalece la memoria. Un estudio demostró que participantes que nombraban objetos en voz alta lograban localizarlos más rápido, ya que “al mencionar lo que se está viendo, el cerebro activa información visual para identificar el objeto más rápido”.
El ejemplo de la infancia
Durante la etapa infantil, el autodiálogo verbalizado es una práctica natural que ayuda a los niños a organizar sus tareas y mejorar su aprendizaje motor y cognitivo. Lejos de ser un signo de alerta, constituye un método de desarrollo intelectual esencial.
La psicoterapeuta Anne Wilson respalda este enfoque, señalando: “todos necesitamos hablar con alguien que nos conozca a la perfección y esté de nuestra parte. ¿Quién mejor que nosotros mismos?”. Por ello, muchos especialistas recomiendan esta práctica como herramienta terapéutica.
Beneficios comprobados del diálogo interno
Entre las ventajas de hablar solo destacan el refuerzo de la memoria, la organización del pensamiento y la facilitación en la resolución de problemas. El autodiálogo funciona como una forma de socialización interna, promoviendo bienestar emocional, motivación cognitiva y claridad mental.
Estudios científicos, como el de Lupyan y Swingley publicado en The Quarterly Journal of Experimental Psychology, confirman que el habla autodirigida mejora el rendimiento en tareas cognitivas, reforzando la idea de que esta práctica, lejos de ser negativa, tiene múltiples beneficios.
Con información de El Heraldo
*ARD
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